Kategorie

słońce i ochrona skóry

Jak chronić skórę przed słońcem?

Za chwilę nadejdzie lato, a słońce zacznie jeszcze mocniej przygrzewać. Chcesz utrzymać swoją skórę w dobrej kondycji, a jednocześnie ustrzec się przed chorobami? Poznaj sprawdzone sposoby jej pielęgnacji w słoneczne dni!

Już teraz temperatury są coraz wyższe, a słońce ogrzewa nas swoimi promieniami. Piękna pogoda  zachęca do opalania (lato tuż tuż, niewiele dziewczyn pragnie powitać je z bladą skórą), które nie zawsze bywa zdrowe. Niezabezpieczona skóra jest narażona na szkodliwe promieniowanie UV, które przyczynia się do powstawania nowotworów skóry. Ponadto wzrasta ryzyko jej zaczerwienienia, poparzenia czy wysuszenia. Słońce nie pomaga nam również w zachowaniu młodego wyglądu — jego działanie osłabia włókna kolagenowe, co w konsekwencji przyspiesza procesy starzenia. Ze względu na te powody nie powinnyśmy lekceważyć długotrwałego przebywania na słońcu bez odpowiedniej ochrony.

Filtry przeciwsłoneczne

Kremy ochronne zawierające filtr SPF nie są niczym odkrywczym, a ich stosowanie powinno być naszym nawykiem w słoneczne dni. Przed wyborem konkretnego kosmetyku warto upewnić się, że chroni on nie tylko przed promieniowaniem UVB (odpowiedzialnym za poparzenia), ale także przez bardziej szkodliwym promieniowaniem UVA (które wnika głęboko w skórę i powoduje zmarszczki). O skuteczności preparatu informuje wskaźnik SPF: im wyższy, tym skuteczniejsza ochrona. Wysokość SPF powinnyśmy wybierać w zależności od naszej karnacji oraz warunków klimatycznych w jakich przebywamy. Przykładowo, osoby z jasną skórą i piegami są narażone na bolesne poparzenia, dlatego powinny wybierać wysokie filtry (SPF powyżej 30). Dziewczyny o śniadej cerze mogą pozwolić sobie na kremy z faktorem SPF 10. Warto pamiętać, że nakładanie filtrów przeciwsłonecznych należy powtarzać nawet co 2-3 godziny, jeśli przebywamy w mocno nasłonecznionych miejscach. Niektóre kobiety nie przepadają za chemicznymi preparatami, które przecież wnikają w nasz organizm. Zwolenniczki naturalnej pielęgnacji mogą spróbować zimnotłoczonych i nierafinowanych olejków. Szczególnie skuteczny jest olej z pestek malin, który zawiera wysoki filtr SPF na poziomie 28-50 oraz spore ilości antyoksydantów. Natomiast w przyspieszeniu opalenizny przy minimalnej ekspozycji na słońcu pomocne będą olej kokosowy oraz masło kakaowe.

Ubrania i akcesoria, które chronią przed słońcem

Ochraniane przez zasłanianie? Czemu nie! Jeśli nasza skóra jest wrażliwa, lepiej nie odsłaniać jej w słoneczne dni. Oprócz twarzy, często narażone na poparzenia są okolice ramion, barków i dekoltu. Dlatego, wybierając się na urlop do egzotycznych miejsc czy w góry, nie zapomnijcie o okularach przeciwsłonecznych oraz nakryciu głowy. A kiedy doszło już do poparzenia skóry, lepiej nie narażać jej na promieniowanie. Lekki bawełniany T-shirt, tunika albo sukienka, która zasłoni wrażliwe i uszkodzone miejsca, będzie najlepszym rozwiązaniem. 

Dieta idealna dla skóry

Oprócz odpowiednich kosmetyków i ubrań, możemy stosować dietę, która uchroni nas przed szkodliwym promieniowaniem — dostarczy ważne składniki dla naszej skóry, a tym samym wspomoże siły obronne naszego organizmu. Warto zatem sięgnąć po zawierające mnóstwo antyoksydantów warzywa zielone (brokuły, jarmuż, brukselka), produkty bogate w polifenole (winogrona, zielona herbata, gorzka czekolada) oraz czerwone i pomarańczowe warzywa i owoce, które są źródłem witaminy A.

Fot.: Shutterstock

Napisz do autora: justyna.majerska@allani.pl

Wielbicielka mody, nie tylko współczesnej, ale i dawnej. Wolny czas najchętniej spędza przy maszynie do szycia, dzięki której urzeczywistnia swoje kostiumowe projekty. Lubi rowerowe wycieczki, literaturę historyczną i gorącą czekoladę.

One Comment

  • Daisy

    Wrzesień 8, 2017 at 2:21 pm

    dobra pielęgnacja przez cały rok to podstawa. sama używam np do twarzy kremu bb skin79 z filtrem 30spf. dobra i wysoka ochrona, która u mnie działa.