Pofolgowałaś sobie podczas wigilijnej kolacji, a przed Tobą ważne wyjście, gdzie musisz pokazać się w szczytowej formie? Jeszcze nic straconego! Sprawdź nasz artykuł, w którym aniołki Victoria’s Secret zdradzają, jak wrócić do formy po świętach!
Alessandra Ambrosio dba o odpowiednie nawodnienie
By wrócić po świątecznym obżarstwie do szczytowej formy dobrze zbilansowana dieta i treningi to nie wszystko! Odpowiednie nawodnienie to również ważna kwestia, którą wiele z nas lekceważy. Alessandra Ambrosio, pytana o swoją dietę, zawsze powtarza, że oprócz zdrowych posiłków stara się wypijać dziennie 2-3 litry wody. Duża ilość dostarczanej wody organizmowi nie tylko dba o jego gospodarkę wodno-hormonalną, ale pozwala również dobrze nawodnić skórę i poprawić jej zewnętrzny wygląd. Dodatkowym plusem jest widoczne zmniejszenie się cellulitu.
Sportowe ubrania damskie:
Nike Biustonosz spor...
Calvin Klein Underwe...
GATE Biustonosz spor...
Damski stanik sporto...
Spodenki damskie Cam...
Szorty DEHA MOVE
Biustonosz Sportowy ...
Krótkie spodenki dr...
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa
Doutzen Kroes tuż przed pokazem eliminuje ze swojej diety cukry i węglowodany (to dobra metoda, jeśli chcesz szybko oczyścić swój organizm po świętach). Modelka przyznaje, że tak jak każdy, ma słabości do niezdrowego jedzenia w postaci frytek lub porcji tiramisu. We wszystkim stara się jednak zachować zdrowy rozsądek. Gdy ma więc ochotę na fast food je go raz w miesiącu, a deserem dzieli się z innymi, samej zostawiając sobie tylko kilka kęsów. Bardzo często przyrządza sobie również domowe smoothie z gorzkim kakao, nasionami lnu, szałwii hiszpańskiej i sproszkowanych jagód acai. Najczęstszy lunch Kroes to sałata z pomidorami, awokado, ogórkiem i kurczakiem.
Candice Swanepoel twierdzi, że śniadanie to tak naprawdę jedyny posiłek w ciągu dnia, gdzie możemy sobie trochę pofolgować. Ponieważ jest ono najważniejsze w dziennym menu i ma dostarczyć nam energii na cały dzień, musi zawierać odpowiednią ilość białka. Jeśli modelka pozwala sobie na słodkie rogaliki, czy jajka na bekonie, to tylko rano. Reszta posiłków składa się głównie z sałatek warzywnych i mięs gotowanych na parze. W ten sposób Swanepoel udaje się zachować szczytową formę, nie skazując swojego podniebienia na codzienne katusze.
Miranda Kerr, zapytana o swoje zdrowe nawyki żywieniowe, niemal zawsze odpowiada tak samo: 80/20. Z czego 80% oznacza jedzenie zdrowe i lekkostrawne, natomiast 20% tyczy się głównie tzw. posiłków dla przyjemności. Modelka bardzo często sięga również po produkty organiczne i zawsze przy sobie ma butelkę zielonego soku (z ogórka, selera, aloesu i jarmużu) oraz opakowanie migdałów. Kerr przyznaje również, że nie boi się sięgać po suplementy diety w postaci oleju z ryb w kapsułkach, czy nasionach szałwii.
Seksowna bielizna:
Cristina biustonosz ...
Hugo Komplet 2 biust...
Czarny Koronkowy Biu...
Triumph Biustonosz z...
Tommy Hilfiger Strin...
Zefir 19097 szmaragd...
Alana/F figi bawełn...
Stringi z kwiatową ...
Nie zapominaj o regularnej aktywności fizycznej
A jak ćwiczą Aniołki Victoria’s Secret? Adriana Lima, weteranka pokazów, stawia na ćwiczenia aerobowe, kardio i swój ulubiony boks. Modelka słynie z bardzo intensywnych treningów, które, by wrócić do formy po ciąży, wykonywała aż 2 razy w ciągu dnia po 1,5 godziny. Lima przyznaje, że dzięki temu efekty były widoczne bardzo szybko, czego nie sposób było nie zauważyć.
Seksowne body damskie:
BODY OBSESSIVE 810-T...
Czarne body paski da...
Czarne zmysłowe kor...
G184 Livia damskie b...
Czarne body paski da...
Body damskie na szer...
Fot.: East News