Kategorie

Jak Aniołki Victoria's Secret dbają o formę

Aniołki Victoria’s Secret zdradzają, jak wrócić do formy po świętach

Pofolgowałaś sobie podczas wigilijnej kolacji, a przed Tobą ważne wyjście, gdzie musisz pokazać się w szczytowej formie? Jeszcze nic straconego! Sprawdź nasz artykuł, w którym aniołki Victoria’s Secret zdradzają, jak wrócić do formy po świętach!

Alessandra Ambrosio dba o odpowiednie nawodnienie

By wrócić po świątecznym obżarstwie do szczytowej formy dobrze zbilansowana dieta i treningi to nie wszystko! Odpowiednie nawodnienie to również ważna kwestia, którą wiele z nas lekceważy. Alessandra Ambrosio, pytana o swoją dietę, zawsze powtarza, że oprócz zdrowych posiłków stara się wypijać dziennie 2-3 litry wody. Duża ilość dostarczanej wody organizmowi nie tylko dba o jego gospodarkę wodno-hormonalną, ale pozwala również dobrze nawodnić skórę i poprawić jej zewnętrzny wygląd. Dodatkowym plusem jest widoczne zmniejszenie się cellulitu.

Sportowe ubrania damskie:

Dobrze zbilansowana dieta to podstawa

Doutzen Kroes tuż przed pokazem eliminuje ze swojej diety cukry i węglowodany (to dobra metoda, jeśli chcesz szybko oczyścić swój organizm po świętach). Modelka przyznaje, że tak jak każdy, ma słabości do niezdrowego jedzenia w postaci frytek lub porcji tiramisu. We wszystkim stara się jednak zachować zdrowy rozsądek. Gdy ma więc ochotę na fast food je go raz w miesiącu, a deserem dzieli się z innymi, samej zostawiając sobie tylko kilka kęsów. Bardzo często przyrządza sobie również domowe smoothie z gorzkim kakao, nasionami lnu, szałwii hiszpańskiej i sproszkowanych jagód acai. Najczęstszy lunch Kroes to sałata z pomidorami, awokado, ogórkiem i kurczakiem.

Candice Swanepoel twierdzi, że śniadanie to tak naprawdę jedyny posiłek w ciągu dnia, gdzie możemy sobie trochę pofolgować. Ponieważ jest ono najważniejsze w dziennym menu i ma dostarczyć nam energii na cały dzień, musi zawierać odpowiednią ilość białka. Jeśli modelka pozwala sobie na słodkie rogaliki, czy jajka na bekonie, to tylko rano. Reszta posiłków składa się głównie z sałatek warzywnych i mięs gotowanych na parze. W ten sposób Swanepoel udaje się zachować szczytową formę, nie skazując swojego podniebienia na codzienne katusze.

Miranda Kerr, zapytana o swoje zdrowe nawyki żywieniowe, niemal zawsze odpowiada tak samo: 80/20. Z czego 80% oznacza jedzenie zdrowe i lekkostrawne, natomiast 20% tyczy się głównie tzw. posiłków dla przyjemności. Modelka bardzo często sięga również po produkty organiczne i zawsze przy sobie ma butelkę zielonego soku (z ogórka, selera, aloesu i jarmużu) oraz opakowanie migdałów. Kerr przyznaje również, że nie boi się sięgać po suplementy diety w postaci oleju z ryb w kapsułkach, czy nasionach szałwii.

Seksowna bielizna:

Nie zapominaj o regularnej aktywności fizycznej

A jak ćwiczą Aniołki Victoria’s Secret? Adriana Lima, weteranka pokazów, stawia na ćwiczenia aerobowe, kardio i swój ulubiony boks. Modelka słynie z bardzo intensywnych treningów, które, by wrócić do formy po ciąży, wykonywała aż 2 razy w ciągu dnia po 1,5 godziny. Lima przyznaje, że dzięki temu efekty były widoczne bardzo szybko, czego nie sposób było nie zauważyć.

Seksowne body damskie:

Fot.: East News

Napisz do autora: sonia.ubik@allani.pl

Miłośniczka mody, estetyki lat 60. i niezliczonej ilości kawy. Na co dzień staram się godzić moje dwie największe pasje jakimi są moda i muzyka. Prowadzę bloga modowego, gdzie staram się przekonać innych, aby nauczyli się podążać za własnym stylem, nie ulegając przy tym wszystkim sezonowym trendom. W wolnych chwilach przygotowuję się do nagrania swojej pierwszej EPki, bo dwie pasje muszą iść u mnie w parze. :)