Kategorie

Sprawdź sposoby na walkę z wiosenną chandrą

Poznaj nasze sprawdzone sposoby na wiosenną chandrę

Czujesz się ospała i nie masz chęci do działania? Codzienny budzik o 8.00 rano sprawia, że masz ochotę schować się z powrotem pod kołdrę, a w pracy jesteś roztargniona? Wiosenne przesilenie sprzyja niestety stanom depresyjnym, dlatego musimy nauczyć się z nim walczyć. Zobacz nasze sposoby na chandrę i postaraj się wcielić je w życie.

Ugotuj lub upiecz coś pysznego

Poniedziałkowy wieczór po pracy znów spędzasz przed telewizorem? Zastanów się, co możesz w tym czasie zrobić dla siebie i bliskich! Najprostszą i zarazem jedną z najprzyjemniejszych metod jest upieczenie lub ugotowanie czegoś pysznego. Nie musi to być wykwintne danie na miarę Master Chefa. Równie dobrze możesz przygotować maślane cynamonowe bułeczki, które Twój chłopak tak uwielbia. A może ugotujesz mu makaron z krewetkami i zaskoczysz  kolacją niespodzianką? To małe, drobne gesty, które z pewnością ucieszą Twoich bliskich, a tym samym poprawią Twój nastrój. Nie jesteś dobra w gotowaniu? Nie przejmuj się! Zainspiruj się prostymi przepisami, które dostępne są w sieci. Z pomocą przyjdą Ci również vlogi kulinarne, oferujące wiele prostych i smacznych przepisów. Poza tym nikt nie powiedział, że musisz od razu gotować od a do z. Skorzystaj ze sprawdzonych jedzeniowych trików Hiszpanów i zrób wieczór tapas! Małe przekąski w formie kanapeczek, szaszłyków czy koreczków to ich stałe menu podczas wieczornych spotkań z bliskimi.

Doceń drobne przyjemności

Gdy masz zły nastrój najczęściej sięgasz po słodycze? To najgorsze, co możesz zrobić. Przejściowe stany pogodowe często odbierają nam chęci na cokolwiek, dlatego sprzymierzeńców szukamy właśnie w niezdrowych przekąskach. Niestety wielu z nas ulega im bez pamięci, a objadanie się smakołykami wchodzi nam w nawyk. Jakie są tego skutki? Dodatkowe kilogramy nadwagi i jeszcze gorsze samopoczucie. Zamiast sięgać po kolejną tabliczkę czekolady, wybierz się na spacer. Przedwiośnie to idealny czas na to, by obserwować jak przyroda budzi się do życia. Przyznaj się, kiedy ostatni raz byłaś na spacerze ze swoim psem? Zwykle wyręcza Cię w tym ktoś inny, prawda? Niech Twój zwierzak będzie dla Ciebie kolejnym motywatorem do wyjścia z domu. Zmuś się ten jeden raz, a kolejne spacery staną się przyjemnością.

Wiosenne przechadzki to również dobry czas na to, by docenić drobne przyjemności, których nie zauważasz na co dzień. Mieszkasz w pięknym, zabytkowym mieście? Codziennie przechodzisz koło Wawelu lub Pałacu Kultury, jednak mijasz je niepostrzeżenie? A może jesteś posiadaczką pięknego domku w malowniczej wiosce? Doceń to, gdzie mieszkasz. Zwróć uwagę na budynki, naturę. Zobacz, jaką jesteś szczęściarą, że możesz codziennie cieszyć się takim widokiem. Zanim wyjdziesz na spacer, zrób jeszcze jedną rzecz. Weź wcześniej upieczone bułeczki lub butelkę dobrego wina i odwiedź sąsiadów, którzy tyle razy Cię zapraszali. Spędź miły wieczór w ich gronie, ciesząc się każdą chwilą wolnego czasu.

Oddaj się swoim ulubionym pasjom

Codzienny natłok obowiązków sprawia, że już dawno zapomniałaś o swoim hobby? Szkicownik leży gdzieś na dnie szuflady, książki piętrzą się na biurku, a ulubione płyty już dawno pokryły się kurzem? Znajdź w końcu czas, by oddać się swoim ulubionym pasjom. Zrezygnuj z kolejnego dnia przed telewizorem. Załóż słuchawki i włącz ukochaną  muzykę. Nadrób książkowe zaległości. Jest tyle pozycji, które ominęłaś, bo zwyczajnie nie miałaś czasu na czytanie! Zaniechałaś swój plastyczny talent? Weź ołówek i szkicownik z dna szuflady i zacznij coś rysować. Cokolwiek, co przychodzi Ci w danej chwili na myśl. Po prostu spędź ten wolny wieczór inaczej niż dotychczas. Zobaczysz, że od razu poczujesz się lepiej. Możesz również pomyśleć o zbliżających się wakacjach. Dawno nie wyjeżdżałaś, bo natłok obowiązków na to nie pozwalał? Zastanów się, gdzie najbardziej chciałabyś pojechać i zaplanuj urlop z wyprzedzeniem. Nic tak nie regeneruje sił, jak zmiana strefy klimatycznej! Pamiętaj, by dbać nie tylko o swoje zdrowie fizyczne, ale również kondycję psychiczną. Obie strefy są równie ważne.

Dobranoc… ? #pink #thinkpink #knitted #knitters #wool #yope #book #bookstagram #onthebed #flatlay #slowlife #slow #vsco #voscocam #instagood

Post udostępniony przez sannaslandofillusion (@sannaslandofillusion) 17 Sty, 2017 o 12:29 PST

Zrób coś dla siebie i zacznij się nagradzać

Zaliczyłaś poranny jogging, zrobiłaś porządki, które tak długo planowałaś? Super! Nagródź się więc za ten wysiłek, by mieć motywację do kolejnych działań. Nie miej wyrzutów sumienia, że po raz kolejny wydasz pieniądze. Przecież zasłużyłaś na to, by sprawić sobie drobną przyjemność. Na pewno zdajesz sobie sprawę, że popularna metoda kija i marchewki działa na naszą podświadomość bardzo skutecznie. Gdy wiesz, że masz do wykonania przed sobą problematyczną czynność, po której czeka Cię nagroda, od razu chętniej się za nią zabierasz. Jaką formę nagrody wybierzesz, zależy już tylko od Ciebie. Możesz wybrać się na pyszny obiad z przyjaciółką, do swojej ulubionej restauracji lub kupić komplet wymarzonej biżuterii. Zobacz najnowsze propozycje Sentiell. Z pewnością znajdziesz tam coś dla siebie. Chcesz poczuć się seksownie? Spraw sobie piękną, zmysłową bieliznę. Astratex pomoże Ci wybrać odpowiedni model. Możesz również zaplanować zakupy internetowe. To przecież wygoda i oszczędność czasu. Poza tym, powiedzmy sobie szczerze, to chyba najskuteczniejsza dla nas, kobiet, forma motywacji. To także doskonała okazja, by upolować coś ekstra na sezonowych wyprzedażach, prawda? Zrób zatem, co masz dzisiaj do zrobienia i… wybierz dla siebie nagrodę bez wyrzutów sumienia!

Fot.: Instagram

Napisz do autora: sonia.ubik@allani.pl

Miłośniczka mody, estetyki lat 60. i niezliczonej ilości kawy. Na co dzień staram się godzić moje dwie największe pasje jakimi są moda i muzyka. Prowadzę bloga modowego, gdzie staram się przekonać innych, aby nauczyli się podążać za własnym stylem, nie ulegając przy tym wszystkim sezonowym trendom. W wolnych chwilach przygotowuję się do nagrania swojej pierwszej EPki, bo dwie pasje muszą iść u mnie w parze. :)