Pofolgowałaś sobie podczas wigilijnej kolacji, a przed Tobą ważne wyjście, gdzie musisz pokazać się w szczytowej formie? Jeszcze nic straconego! Sprawdź nasz artykuł, w którym aniołki Victoria’s Secret zdradzają, jak wrócić do formy po świętach!
Alessandra Ambrosio dba o odpowiednie nawodnienie
By wrócić po świątecznym obżarstwie do szczytowej formy dobrze zbilansowana dieta i treningi to nie wszystko! Odpowiednie nawodnienie to również ważna kwestia, którą wiele z nas lekceważy. Alessandra Ambrosio, pytana o swoją dietę, zawsze powtarza, że oprócz zdrowych posiłków stara się wypijać dziennie 2-3 litry wody. Duża ilość dostarczanej wody organizmowi nie tylko dba o jego gospodarkę wodno-hormonalną, ale pozwala również dobrze nawodnić skórę i poprawić jej zewnętrzny wygląd. Dodatkowym plusem jest widoczne zmniejszenie się cellulitu.
Sportowe ubrania damskie:
Biustonosz treningow...
GATE Biustonosz spor...
Damski stanik sporto...
Biustonosz sportowy ...
Szorty z nadrukiem p...
Spodenki damskie Cam...
Szorty DEHA MOVE
Oddychający Biuston...
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa
Doutzen Kroes tuż przed pokazem eliminuje ze swojej diety cukry i węglowodany (to dobra metoda, jeśli chcesz szybko oczyścić swój organizm po świętach). Modelka przyznaje, że tak jak każdy, ma słabości do niezdrowego jedzenia w postaci frytek lub porcji tiramisu. We wszystkim stara się jednak zachować zdrowy rozsądek. Gdy ma więc ochotę na fast food je go raz w miesiącu, a deserem dzieli się z innymi, samej zostawiając sobie tylko kilka kęsów. Bardzo często przyrządza sobie również domowe smoothie z gorzkim kakao, nasionami lnu, szałwii hiszpańskiej i sproszkowanych jagód acai. Najczęstszy lunch Kroes to sałata z pomidorami, awokado, ogórkiem i kurczakiem.
Candice Swanepoel twierdzi, że śniadanie to tak naprawdę jedyny posiłek w ciągu dnia, gdzie możemy sobie trochę pofolgować. Ponieważ jest ono najważniejsze w dziennym menu i ma dostarczyć nam energii na cały dzień, musi zawierać odpowiednią ilość białka. Jeśli modelka pozwala sobie na słodkie rogaliki, czy jajka na bekonie, to tylko rano. Reszta posiłków składa się głównie z sałatek warzywnych i mięs gotowanych na parze. W ten sposób Swanepoel udaje się zachować szczytową formę, nie skazując swojego podniebienia na codzienne katusze.
Miranda Kerr, zapytana o swoje zdrowe nawyki żywieniowe, niemal zawsze odpowiada tak samo: 80/20. Z czego 80% oznacza jedzenie zdrowe i lekkostrawne, natomiast 20% tyczy się głównie tzw. posiłków dla przyjemności. Modelka bardzo często sięga również po produkty organiczne i zawsze przy sobie ma butelkę zielonego soku (z ogórka, selera, aloesu i jarmużu) oraz opakowanie migdałów. Kerr przyznaje również, że nie boi się sięgać po suplementy diety w postaci oleju z ryb w kapsułkach, czy nasionach szałwii.
Seksowna bielizna:
Triumph Biustonosz z...
Dorina Komplet 2 biu...
Koronkowy biustonosz...
Ilaris biustonosz pu...
Lily stringi, Kolor ...
Stringi damskie w kw...
Zefir 19097 szmaragd...
Figi damskie z koron...
Nie zapominaj o regularnej aktywności fizycznej
A jak ćwiczą Aniołki Victoria’s Secret? Adriana Lima, weteranka pokazów, stawia na ćwiczenia aerobowe, kardio i swój ulubiony boks. Modelka słynie z bardzo intensywnych treningów, które, by wrócić do formy po ciąży, wykonywała aż 2 razy w ciągu dnia po 1,5 godziny. Lima przyznaje, że dzięki temu efekty były widoczne bardzo szybko, czego nie sposób było nie zauważyć.
Seksowne body damskie:
Klasyczne body koron...
Skórzane body z ozd...
Klasyczne body wyszc...
Zmysłowe body koron...
Body z cyrkoniami - ...
Nudelia body, Kolor ...
Fot.: East News